Pilates reformer
Naše kurzy pilates reformer
Začiatočníci
Objavte perfektný úvod do Pilates reformer hodín. V tomto kurze sa naučíte základy cvikov na reformeri a najdôležitejšie cviky na ktorých následne môžeme stavať. Počas hodín pôjdeme krok za krokom, naučíme Vás základné pohyby a správne dýchanie.
Pre začiatočníkov odporúčame využitie Zoznamovacieho balíčka 2 individuálnych hodín za zvýhodnenú sumu. Na týchto hodinách sa zoznámite s cvičením pilatesu na reformeroch a osvojíte si správne pohybové návyky. V závere Vám odporučíme pokračovanie v skupine alebo individuálnu hodinu.
Mierne pokročilí
Vhodné pre každého, kto má predchádzajúce skúsenosti s cvičením na pilates reformeri. Hodiny sú motivujúce, a cviky stavajú na cvikoch naučených v kurze pre začiatočníkov. Cvičenie je vhodné pre skúsenejších klientov, ktorí si chcú zlepšiť techniku, budovať silu, zlepšiť flexibilitu. Počas cvičenia sa používa dodatočné vybavenie, ktoré dostane Vašu silu, flexibilitu a techniku na vyšší level.
Individuálne hodiny
Personalizované lekcie na mieru pre zlepšenie vašej kondície a flexibility.
Využite našu výhodnú permanentku Zoznamovací balíček alebo iné permanentky.
Dôvody prečo prísť na pilates
Spevnenie stredu tela
Zlepšenie mobility a flexibility
Pomáha znižovať stres
Zvyšuje svalový tonus a silu
Zlepšuje mentálne sústredenie
Podporuje prevenciu zranení
Posilňuje panvové dno
Precvičenie celého tela
Ako to u nás funguje?
Hodinu si rezervujete cez rezervačný formulár. Ak ste u nás v štúdiu prvýkrát, resp. chcete začať s cvičením na reformeroch, prvá hodina je úvodná hodina. Nemajte žiaden strach. Počas úvodnej hodiny sa oboznámite so štúdiom, pilatesom, predstavíme si reformer a poviete nám o svojich skúsenostiach s cvičením pilatesu či už na podložkách alebo na reformeroch. Následne prejdeme k cvičeniu na reformeroch a naučíme sa správnu techniku.
Pilates reformer je ideálny pre spevnenie tela, zlepšenie mobility a posilnenie hlbokých svalov.
Čo si potrebujem priniesť
na pilates?
Na hodiny si nepotrebujete nosiť športové vybavenie. Naše štúdio je plne vybavené. Je dôležité si priniesť vhodné protišmykové ponožky, ktoré počas cvičenia dobre priliehajú a zabezpečujú bezpečnosť.
Odporúčame pohodlné športové oblečenie, ktoré Vám zabezpečí voľnosť pohybu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú fľašu vody, alebo si vodu môžete nabrať v štúdiu. Zároveň odporúčame uterák na ležanie na reformeroch. Zamykacie skrinky sú k dispozícii v šatni.
Protišmykové ponožky a uteráky si môžete zakúpiť i u nás v fit.nest pilates reformer štúdiu.
Tešíme sa na stretnutie na hodinách – a my sa postaráme o zvyšok!
Štúdio
Štúdio je vybavené zariadeniami pilates reformer, model Allegro 2, prémiovej značky Balanced Body. Allegro 2 Reformer je inovatívny pilates reformer s výrazným dizajnom a štruktúrou, ktorý poskytuje intuitívne a maximálne užívateľsky prívetivé používanie. Allegro 2 Reformer má hliníkový rám s prvkami z javorového dreva a je vyrobený v USA.
Naše pravidlá
Pre harmonickú súhru
Presnosť
Prosíme Vás, aby ste do štúdia prišli 10 minút pred začiatkom tréningu, aby ste mali dostatok času sa prezliecť a my sme mohli začať na čas. Ak budete meškať, hodina sa pre Vás nepredlžuje a prosíme Vás, aby ste sa nerušene pridali k ostatným na tréningu.
Protišmykové ponožky
Všetky hodiny na reformeroch sú v protišmykových ponožkách, ktoré Vám poskytujú lepšiu podporu a bezpečnosť počas cvičenia. Prosím prineste si svoje vlastné protišmykové ponožky, alebo si môžete zakúpiť ponožky u nás v štúdiu.
Rušenie hodín
V prípade, ak viete že sa nezúčastníte hodiny, prosíme Vás o zrušenie rezervácie minimálne 24 hodín vopred, aby ste umožnili iným klientom prihlásiť sa na hodinu. Len vtedy Vám vieme vrátiť Vašu platbu.
Čistota