fit.nest
fit.nest pilates reformer štúdio ponúka individuálny prístup ku klientom. Hodiny prebiehajú pod dohľadom certifikovaného inštruktora v skupine maximálne 4 ľudí. Naše hodiny sú zamerané na zlepšenie sily, flexibility a držania tela – bez ohľadu na to či ste začiatočník, mierne pokročilý alebo pokročilý. Navštívte naše štúdio v Trnave a objavte ako môže Pilates Reformer pozitívne zmeniť Vaše telo.
Cvičenie na reformeroch zabezpečuje precvičenie celého tela. Cvičenie pilatesu na reformeroch je ideálne riešenie pre športovcov, ale je tiež odporúčané počas rehabilitácií a podporuje pri návrate do plnej kondície. Pilates na reformeroch zvyšuje svalovú silu, flexibilitu, kondíciu, zlepšuje držanie tela a celkové zdravotné podmienky.
Naše kurzy pilates reformer
Objavte pilates cvičenia na reformeri, ktoré zlepšia vašu flexibilitu, silu a celkovú pohodu.
Kurzy prebiehajú ako skupinové hodiny, individuálne hodiny alebo duálne hodiny.
Začiatočníci
V tomto kurze sa naučíte základy cvikov na reformeri a najdôležitejšie cviky na ktorých následne môžeme stavať.
Mierne pokročilí
Vhodné pre každého, kto už má skúsenosti s cvičením na pilates reformeri.
Individuálna hodina / duálna hodina
Hodina prebieha s jedným / dvomi klientmi podľa Vášho výberu.
Lymfodrenáž
Je to účinná moderná metóda, ktorá pomáha udržiavať a vytvárať vyvážený lymfatický systém. Metóda tejto masáže je vďaka našim prístrojom takmer rovnaká s manuálnou lymfodrenážou.
Prístrojová lymfodrenáž sa uskutočňuje pomocou nohavicového návleku.
Často kladené otázky (FAQ)
Čo si potrebujem priniesť?
Na hodiny si nepotrebujete nosiť športové vybavenie. Naše štúdio je plne vybavené. Je dôležité si priniesť vhodné protišmykové ponožky, ktoré počas cvičenia dobre priliehajú a zabezpečujú bezpečnosť.
Odporúčame pohodlné športové oblečenie, ktoré Vám zabezpečí voľnosť pohybu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú fľašu vody, alebo si vodu môžete nabrať v štúdiu. Zároveň odporúčame uterák na ležanie na reformeroch. Zamykacie skrinky sú k dispozícii v šatni.
Protišmykové ponožky a uteráky si môžete zakúpiť i u nás v fit.nest pilates reformer štúdiu.
Ako to u nás funguje?
Hodinu si rezervujete cez rezervačný formulár. Ak ste u nás v štúdiu prvýkrát, resp. chcete začať s cvičením na reformeroch, prvá hodina je úvodná hodina. Nemajte žiaden strach. Počas úvodnej hodiny sa oboznámite so štúdiom, pilatesom, predstavíme si reformer a poviete nám o svojich skúsenostiach s cvičením pilatesu či už na podložkách alebo na reformeroch. Následne prejdeme k cvičeniu na reformeroch a naučíme sa správnu techniku.
Potrebujem ponožky?
Áno, cvičenie prebieha v protišmykových ponožkách, ktoré Vám poskytujú lepšiu podporu a bezpečnosť počas cvičenia.
Čo si obliecť?
Odporúčame pohodlné športové oblečenie, ktoré Vám zabezpečí voľnosť pohybu. Neodporúčame oblečenie, ktoré má zips a cvoky.
Potrebujem uterák?
Odporúčame si priniesť uterák.